ダイエットって?

今より少しでも身体が楽に 動かしやすくなること

体の気づきをお伝えしたい 豊川市ピラティス&ヨガスタジオ アヴィ】

8月も終わろうとしていますが、まだまだ暑い日が続きますね💦

今日のお話は、ダイエットについてです。

週1でトレーニングに通っていただいているお客様で、食育と栄養学の先生の方がいらっしゃいます。そのお客様とのお話しで勉強になったことがありました。

スタジオに通っているお客様にもダイエット!体重減らしたい!というお客様がいらっしゃいます。女性でしたら気になることですね。

私も質問されることがありますので正直にお答えしています。

実は、私自身ハードなダイエットってした事ないのです。そのかわり運動は欠かさずずっとしてきました。

ですので、気にせず食べて動く!が私の中でできているルーティンです。

10代の時に膝を手術し運動が出来ない期間があり、その時はさすがに考えて食べていましたが…

ですから、食べないとか⭕️⭕️だけダイエットはオススメしておりません。

必要な栄養を摂取し、食べながら動く方が健康的ですとお伝えしています。

栄養の先生も食べるもの、口にするもので体は出来ているので、自炊は調整ができるし、必要なものが摂取できる。

それが、習慣化されている方の方が太りにくいとか。

私も、食物アレルギーがあるのでできるだけお弁当🍙作り置きおかずをしています。

ですが、食べたい物にも忠実で

チョコレート🍫は大好物ですし、ポテチも食べる時あります。

その分動く!トレーニングする!といった感じです。

あともう一つご自身の身体や体質などよく観察も大切かもしれません。

糖分を多く摂取しているとか油を摂取しているなど足りていないものは?など。

ダイエットを考えていらっしゃる方、ご自身の身体に少し興味を持って観察してみてください。

もしかしたら、ダイエットの近道になるかもしれません。

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