【今より少しでも身体が楽に 動かしやすくなること

体の気づきをお伝えしたい 豊川市ピラティス&ヨガスタジオ アヴィ】

夏季休暇をいただきリフレッシュさせていただきました。

ありがとうございます！

夏季の長期休暇の方が先週はお越し下さることが多く、帰省している息子さんを連れてきてくださったり、食べるから動かなきゃ！と言ってくださったりと、たくさんの方にお越しいただきました。

私も食べるから動かなきゃ派です！普段からなるべく自炊したものを口にするようにしていて食べたいものをいただく。今これ食べたいなぁーを大切にしています。

最近のお気に入り チキンのトマト煮込み

もっとオシャレに撮影したらよかったですが、ふと思いつきで撮影したもので

申し訳ありません

バランスはいつも考えていて、お肉も野菜もとれるもの。味も自分好みにできます。

外食だと量も多く、味付けも濃くなかなか自分好みにいかないので、基本お弁当です。

外食は、自宅で作れず手間がかかるものを食べることが多いです。

ケーキも食べます。

ただ食べるならお気に入りを！と思っています。

そうすると食べるものも質がいいものを少しで満足しますし、食べても動けばいいやーと思います。

ダイエットも量を減らすより、口に運ぶものを考えたり、口にした分動くという発想にすると少しポジティブになるかもしれません。

体を動かすのも、食べるものも選択してお気に入りを！長続きすることを！